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Discussione: pancia di addominali

  1. #1
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    Predefinito pancia di addominali

    Ho sempre avuto gli addominali ben visibili e sviluppati, anche non allenandoli particolarmente, ma il mio problema ora è che sembra quasi che abbia la pancia da addominali, ovvero se sto con la felpa potrebbe quasi sembrare che io abbia un po di pancia, in realtà ho gli addominali visibili.. So che c'è un muscolo che fa parte degli addominali che è proprio responsabile di questo, secondo voi cosa dovrei fare? Quale potrebbe essere il mio problema?
    Attendo risposte grazie

  2. #2
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    Il trasverso aiuta a trattenere la panza, non ricordo esattamente come si alleni.. presumibilmente (ma forse dico un'emerita cagata, perdonatemi!) facendo crunch "tirando" l'ombelico (la pancia) in dentro come a voler toccare la schiena durante il movimento, oppure col vacuume, un esercizio che definirei di respirazione.
    Poi considera che gli obliqui sono le fasce laterali nelle quali si inserisce il retto addominale, per cui, verosimilmente, tonificandoli si dovrebbe migliorare l'aspetto generale di una pancia sporgente (possibilmente senza farsi crescere 2 canotti laterali che peggiorerebbero la V-shape), non ricordo come si allenino con efficacia specifica.

  3. #3
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    controlla anche se hai qualche intolleranza alimentare. magari ti si gonfia la pancia quando mangi un certo tipo di carboidrati.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Sarà che hai qualche intolleranza come dice uber o forse i tuoi abs si vedranno si ma avrai anche un pò di grasso.

  5. #5
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    mi sembra che sorma avesse lo stesso problema giusto?
    cmq un paio di analisi per vedere se sei intollerante a qualcosa le puoi fare.
    ciao
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  6. #6
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    Non penso di avere intolleranze alimentari..non ho mai avuto problemi di digestioni o intolleranze di qualsiasi tipo... Le analisi per le intolleranze come andrebbero fatte? Cmq sono magro, ho un po di carne ma molto poca, gli addominali si vedono bene.

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