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Discussione: Pettorali, bicipiti, addominali...

  1. #1
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    Predefinito Pettorali, bicipiti, addominali...

    Secondo voi il pek dek per i pettorali è un buon esercizio?
    Mentre x i bicipiti, il bilanciere e manubri con panca a 45° alternati?
    Infine, x gli addominali, quanta massa grassa ci deve essere al massimo per poter vedere la "tartaruga"?

    Ciao

  2. #2
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    Scusa se sono antipatico, ma leggiti il forum

  3. #3
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    HardGainerOriginale
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    Citazione Originariamente Scritto da alexvirus1 Visualizza Messaggio
    Secondo voi il pek dek per i pettorali è un buon esercizio?
    secondo me non è che non sia un buon esercizio ma userei bilanciere e manubri su una panca... poi non è che coinvolga solo i pettorali...

    Mentre x i bicipiti, il bilanciere e manubri con panca a 45° alternati?
    non c'è l'esercizio per antonomasia ma una buona scheda che è sempre molto soggettiva

    Infine, x gli addominali, quanta massa grassa ci deve essere al massimo per poter vedere la "tartaruga"?
    La "tartaruga" la trovi al minizoo scherzo scusami
    la massa grassa penso si misuri con un plicometro non ho mai approfondito perchè fortunatamente ho il problema opposto al tuo.
    Per far uscire l'ABS (qua si chiama così) devi stare attento a tavola.

    Tre consigli:
    1) Leggi i topic in evidenza in modo da avere qualche fondamento.
    2) Posta un alimentazione con dati e obbiettivi
    3) Posta un allenamento completo per tutto il corpo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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