Il secondo giorno di allenamento settimanale lo dedico al petto e alle braccia. Per il petto faccio un piramidale in panca piana 10-8-6-4-3-2 (con carico chiaramente a crescere) e poi 4 serie su pancla inclinata con manubri 8-8-6-6. Finito questo passo ad allenare le braccia con tipo 6 serie per i tricipiti e 4 serie per i bicipiti. Secondo voi l'allenamento per il petto è un allenamento adeguato? Io devo dire che non mi sembra di migliorare molto con i carichi. Grazie molte a tutti. Ciao.
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