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Discussione: croci con manubri o ai cavi?

  1. #1
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    Molto dubbioso croci con manubri o ai cavi?

    ragazzi da qualche giorno mi è venuto un dubbio
    mi chiedevo se la contrazione del pettorale rimanesse costante maggiormente eseguendo croci con manubri o croci ai cavi?
    devo dire che io eseguendo le croci con manubri su panca piana non sento molta tensione,sento solo la parte + esterna del pettorale,ma non quella interna.

  2. #2
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    con i cavi la tensione è costante
    con i manubri chiaramente non è possibile.. il carico và riducendosi man mano che l'angolo tra braccio e pavimento si avvicina ai 90° (in quel momento la tensione è minima)

  3. #3
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    grazie somo...per eseguire i croci ai cavi senza panca e sollecitare il fascio medio,i cavi dovrebbero scendere perpendicolari al busto? giusto?

  4. #4
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    guarda, io non faccio croci ai cavi comunque se dovessi farne sicuramente andrei a sensazione scegliendo l'angolazione che mi dà l'impressione di contrarre meglio la parte che intendo lavorare.

  5. #5
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    i piedi dovrebbero stare paralleli tra loro, oppure con un piede + in avanti dell'altro?

  6. #6
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    ma secondo te che differenza fa a livello di contrazione del pettorale?
    comunque con un piede avanti magari sei + stabile

  7. #7
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    Parliamo di croci ai cavi in piedi o croci ai cavi su panca?
    Per quanto riguarda le croci in piedi, si vedono esecuzioni da fare pena
    Comunque sono esercizi di rifinitura o pompaggio, non si mette certo massa eseguendo tali esercizi

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da bbuilder89 Visualizza Messaggio
    i piedi dovrebbero stare paralleli tra loro, oppure con un piede + in avanti dell'altro?
    se metti un piede avanti e uno dietro e la schiena in linea con quello dietro oltre alla stabilità anche la zona lombare è + al sicuro..

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