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Discussione: Definizione e scarico

  1. #1
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    Predefinito Definizione e scarico

    Che differenze occorre apportare all'allenamento in fase di definizione e scarico? Parlo in linea generale...poi dopo che avrò capito vediamo come modificare la mia scheda...grazie!

  2. #2
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    prima di tutto, secondo il mio modestissimo parere,dovresti chiarire se intendi definizione o scarico

  3. #3
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    Naturalmente intendevo entrambi, trattati logicamente in maniera separata.

  4. #4
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    puoi anche fare scarico e insieme abbinare una dieta x la definizione, nn c'è nulla di male...
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
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    se prima non facevi cardio lo dovrai inserire durante le solite sedute oppure in giorni dedicati solo al cardio...ovviamente la dieta deve essere di tipo ipocalorica ma senza eliminare ne grassi nè carboidrati,solo ridurli.agli esercizi fondamentali puoi aggiungere qualche esercizio in + di isolamento.

  6. #6
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    E per quanto riguarda lo scarico? Lo vorrei fare ogni tanto per riprendere un po' di "spinta". Come si programma? In cosa consiste?

  7. #7
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    Lo scarico lo si può programmare in vari modi.
    Puoi diminurie ripetizioni o esercizi, diminuire l'intensità di allenamento.
    Oppure proprio staccare per una settimana la spina

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