Buongiorno, se volessi splittare la settimana nel modo dorso - gambe - petto/braccia - spalle possono andare i seguenti numeri di serie? 20 serie per il dorso, 23 per le gambe, 12 per il petto, 9 per le braccia, 9 per le spalle. Grazie!
Buongiorno, se volessi splittare la settimana nel modo dorso - gambe - petto/braccia - spalle possono andare i seguenti numeri di serie? 20 serie per il dorso, 23 per le gambe, 12 per il petto, 9 per le braccia, 9 per le spalle. Grazie!
Quello che non ha senso è la tua domanda posta in modo troppo generico.
Cioè: che obiettivi hai, che livello di allenamento, che esercizi, quante ripetizioni...mancano un sacco di informazioni per poterti rispondere in modo sensato.
Parlavo di proporzioni in senso generale: vedo gente che allenale il petto più del dorso pur essendo un terzo; le gambe sono mezzo corpo ecc ecc...
Sapessi che gente vedo io in palestra...
No, dai, sii serio: vedo gente...non significa nulla.
Fai una domanda precisa, così sarebbero solo chiacchere da bar (conosco gente che conosce gente, che conosce altra gente...)
Puoi pure fare 30 serie di tutto come solo 3 serie...e potrebbe avere un senso.
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