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Discussione: Esercizi allenamento dorso

  1. #1
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    Predefinito Esercizi allenamento dorso

    Salve, secondo voi per allenare a fondo il dorso quali possono essere gli esercizi migliori?
    Trazioni alla sbarra
    Rematore
    Poi???
    Grazie.

  2. #2
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    le trazioni ed il rematore con bilanciere li puoi fare in diversi modi cambiando le prese.
    poi ci sono irematori con i manubri su panca.
    la lat machine con tutte le sue varianti
    il rematore alla row machine
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    e logicamente stacchi
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  4. #4
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    Grazie per la risposta. I rematori con bilanciere o con manubri più o meno sono la stessa cosa...

  5. #5
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    Qui sta il problema: perché si dice che è la stessa cosa ?

    Non è la stessa cosa...

  6. #6
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    no no non ho detto che sono la stessa cosa...
    non lo sono, colpiscono il muscolo in maniera diversa, te ne accorgerai anche quando li fa
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  7. #7
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    ok! Allora che ne pensate di un ipotetico wo con trazioni-lat machine-rematore con bil-rematore man-pulley basso?

  8. #8
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    Se facessi rematore con bilanciere non lo farei con manubrio e viceversa. Magari li alternerei. Per esempio io faccio trazioni, rematore t-bar, pulley basso, lat machine (vedi il mio diario) ma nel contesto del mio WO, il che non significa necessariamente che vada bene anche per te

  9. #9
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    Stacchi, rematori e trazioni i nostri migliori amici anabolici per il dorso e la schiena.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  10. #10
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    Grazie molte. C'è qualcuno che può linkarmi una pagina dove è spiegata la giusta tecnica per gli stacchi oppure un video dove c'è la corretta esecuzione? Grazie.

  11. #11
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    dovrebbe essere gia' in evidenza sul forum da qualche parte... o qui in baby o in allenamento.
    se aspetti la prox settimana te li faccio vede' io dar vivo! tanto sei di pisa no (se non ti rompe eh)?
    io sono di marina.
    ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  12. #12
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    Ma magari cacchio! Non potrei che imparare da te! A che palestra vai? Io mi alleno nella palestra privata del circolo di tennis mediterraneo, sull'aurelia. Ciao!

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da fidippide Visualizza Messaggio
    Ma magari cacchio! Non potrei che imparare da te! A che palestra vai? Io mi alleno nella palestra privata del circolo di tennis mediterraneo, sull'aurelia. Ciao!
    io abito a oslo.
    ma la prox settimana scendo a casa.
    la palestra ce l'ho giu' in casa quindi basta venir da me...
    ti mando un pm con il mio numero di tel.
    ciao.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    io abito a oslo.
    Come dire... un filino fuori mano !

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Come dire... un filino fuori mano !
    hhahaa si si giusto qualche migliaio di km ma niente di che...
    e pensare che di volo ci vogliono solo due ore....

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