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Discussione: corsa suddivisa

  1. #1
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    Sorpreso corsa suddivisa

    ragazzi ciao sono nuova e mi presento,sono kimberly e ho 18 anni. mi sono avvicinata da poco al bbh ... attualmente non mi alleno "seriamente" ,bensì faccio allenamenti a corpo libero tutta la settimana e la domenica uso la panca e lo squat per allenare glutei e gambe. in piu attualmente aggiungo un pò di corsa sul posto giornaliera che non fa mai male... il punto è che sono asmatica e dunque ho una scarisissima resistenza(che ultimamente son riuscita a portare a 10 minuti rispetto ai 2 iniziali);dato che ho letto che bisogna correre almeno 30 minuti al giorno la mia domanda è : ricavo gli stessi risultati se divido la corsa nella giornata per 10 minuti alla volta ?
    fatemi sapere..

  2. #2
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    Ma qual è il tuo obiettivo ?

  3. #3
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    certo, alla fine la calorie che bruci sono le stesse...ovviamente le pause di riposo non devono essere lunghe.
    ti consiglio di abbinare a ogni pausa degli esercizi a corpo libero se è questo il tipo di training che tuttora stai seguendo.

  4. #4
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    secondo me se a 18 anni hai difficoltà a correre più di 10 minuti è il caso che ti faccia dei controlli medici perchè allenarti potrebbe essere pericolo!!!

  5. #5
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    scusa ma che significa che bisogna correre almeno 30 min al giorno? e a che velocita? se ne leggono tante...
    se vuoi migliorare la tua capacità aerobica corri a velocità costante cercando di volta in volta di aumentare un pochino il tempo, oppure scegli un percorso ed ogni volta che corri aumenta un pò la velocità e la distanza
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  6. #6
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    Conosco amici asmatici che hanno incrementato la resistenza
    aerobica attraverso la bicicletta ( che detto da loro è l'unico sport che possono fare) mentre la classica partita di calcetto o la corsetta
    per loro è dura.

  7. #7
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    kimberly ma ke leggi..Donna Moderna?ahahah...personalmente odio fare esercizio aerobico...anke perkè dopo 2 min di corsa veloce muoio...fai pesi e vai tranqui...

  8. #8
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    Mr_vendetta, fai 2' di corsa e sei sfatto, ti alleni con i pesi e devi prendere l'Aulin per il dolore allucinante. Se fossi in te mi farei vedere da un bravo medico.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Mr_vendetta, fai 2' di corsa e sei sfatto, ti alleni con i pesi e devi prendere l'Aulin per il dolore allucinante. Se fossi in te mi farei vedere da un bravo medico.
    LOL!

  10. #10
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    AHahaHah figa sei un rottame
    fai pesi e ti imbottisci di aulin
    corri e muori dopo 2 min

    datti al sudoku zio!!! ma poi non bombarti di saridon per il mal di testa!

  11. #11
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    cerco di rispondere a tutti... il mio obiettivo è dimagrire,e anche potenziare la massa muscolare...vi spiego...non voglio essere magra ma flaccida,voglio essere soda e in forma okkei ?
    la corsa la abbino agli esercizi a corpo libero giusto per bruciare calorie e per migliorare la mia circolazione(dato che passo molte,moltissime ore al giorno seduta).
    per quanto riguarda chi mi diceva che devo farmi controllare da un dottore... l'ho gia fatto piu di un anno fà... ma mi hanno prescritto medicine per l'asma da prendere per lunghi periodi... e io non ho proprio voglia di imbottirmi di medicine...dunque detto cio mi sono impegnata... e vi assicuro che un anno fa dopo 2 minuti non riuscivo piu a respirare...ora in un paio di mesi sono arrivata a 10-15 minuti e ogni giorno va sempre meglio...
    ps.quella cosa della corsa per 30/40 min l'ho letta su my-personaltrainer.com

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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