Ciao a tutti, per prima cosa mi sento di ringraziare pubblicamente Zacros che mi sta generosamente aiutando in privato ed è proprio perchè non voglio stressarlo troppo che posto qui questa domanda:
Devo calcolare ad esempio il 5rm, devo quindi trovare un peso che mi permetta 5 ripetizioni, e fino a qui niente di più facile, il mio problema è, provando vari pesi per trovare il 5 rm non rischio di affaticarmi troppo e quindi di non rendere come si deve nelle successive prove?
Spero di essermi spiegato abb bene e che abbiate tempo di rispondermi!
grazie!
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