Ciao a tutti, sono Alphagamma e mi sono appena iscritto; questo è il mio 1° messaggio. E' da tempo che seguo le vostre discussioni, sono molto interessanti ed ho imparato molte cose che prima non sapevo.
Io vorrei iniziare ad allenarmi ma non so come. Quali esercizi devo fare per mettere su un po di muscoli, voglio crescere un pochino ?
Sò che devo mangiare correttamente qualcuno puo aiutarmi ?
Dove posso imparare qualcosa ?
Ho 18 anni, sono alto 176cm e peso 65Kg. Non sono grasso, voglio mettere su un po di muscoli.
Potete aiutarmi?
Ciao a tutti!!!
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