Ciao, sono un ragazzo di 18 anni e possiedo due pesi piccoli ciascuno da 4 kg, e vorrei che mi consigliaste l'allenamento più adatto per sviluppare i muscoli del braccio? Grazie!!
Ciao, sono un ragazzo di 18 anni e possiedo due pesi piccoli ciascuno da 4 kg, e vorrei che mi consigliaste l'allenamento più adatto per sviluppare i muscoli del braccio? Grazie!!
con 2 manubri da 4 kg fai veramente poco.
non hai un carico che ti permette di allenarti, ma penso neanche a fare un riscaldamento.
E da quanti kg me li devo procurare?
con 4 kg non riscaldi NULLA...
8-10kg per riscaldamento può essere...
ma compra quelli componibili... quando usi 20kg a manubrio cosa fai? ogni progresso compri un manubrio nuovo?
e mi potreste dire la serie di esercizi da fare una volta preso il manubrio componibile?
ma non hai mai sentito parlare di CURL?
Io fossi in te mi iscriverei in palestra..
Cmq se vuoi braccia grosse ti consiglio di darci dentro con trazioni in tutte le salse, rematore, panca, lento, dips..
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