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Discussione: allenamento del braccio

  1. #1
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    Predefinito allenamento del braccio

    Ciao, sono un ragazzo di 18 anni e possiedo due pesi piccoli ciascuno da 4 kg, e vorrei che mi consigliaste l'allenamento più adatto per sviluppare i muscoli del braccio? Grazie!!

  2. #2
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    con 2 manubri da 4 kg fai veramente poco.
    non hai un carico che ti permette di allenarti, ma penso neanche a fare un riscaldamento.

  3. #3
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    E da quanti kg me li devo procurare?

  4. #4
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    con 4 kg non riscaldi NULLA...

    8-10kg per riscaldamento può essere...

    ma compra quelli componibili... quando usi 20kg a manubrio cosa fai? ogni progresso compri un manubrio nuovo?

  5. #5
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    e mi potreste dire la serie di esercizi da fare una volta preso il manubrio componibile?

  6. #6
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    ma non hai mai sentito parlare di CURL?

  7. #7
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    Io fossi in te mi iscriverei in palestra..
    Cmq se vuoi braccia grosse ti consiglio di darci dentro con trazioni in tutte le salse, rematore, panca, lento, dips..

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Napster Visualizza Messaggio
    Ciao, sono un ragazzo di 18 anni e possiedo due pesi piccoli ciascuno da 4 kg, e vorrei che mi consigliaste l'allenamento più adatto per sviluppare i muscoli del braccio? Grazie!!
    spero che tu voglia allenare i muscoli del braccio perchè sono meno dotati degli altri muscoli del corpo??
    Se fosse cosi, ne possiamo parlare (ma non con quei minuti pesi) altrimenti iniziamo dalle basi.

  9. #9
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