ragazzi sarò pure piccolo ma il mio sogno è diventare come quelli che fanno body building...
io nn faccio tanta palestra per ora ma cerco di farne il + possibile.
ho 15 anni e devo ancora svilupparmi
cerco di svilupparmi queste 3 zone del corpo maggiormente:
bicipiti e braccio
spalle
pettorali
gambe ne ho già tante in senso muscolare perchè pratico calcio da 10 anni
e addominali mi bastano questi
i miei esercizi sono:
2x50 flessioni eseguite correttamente
3x25 colpi con manubrio con 6 kg da seduto facendo 180 gradi. cioè da rilassato alla spalla.
a breve metterò mio foto...
mi potreste dare altri consigli?
io sn forte ma ho pochi muscoli evidenziati e vorrei il contrario. grazie
Segnalibri