ragazzi come esercizio per sviluppare la massa dei tricipiti sarebbe meglio eseguire la french press oppure delle distensioni con il laccio all ercolina?
ragazzi come esercizio per sviluppare la massa dei tricipiti sarebbe meglio eseguire la french press oppure delle distensioni con il laccio all ercolina?
Panca stretta, flessioni alle parallele.
Ciao, tra i due i ti consiglierei la French Press dove puoi caricare di più e non ci sono giochi di carrucole strane.
Mette a dura prova i gomiti ma in quanto massa è un buon esercizio.
fifty la panca stretta coinvolge anche un po' il petto?
Beh è ovvio
Come la panca piana coinvolge i tricipiti.
Nono si puo' escludere ne uno ne l'altro!
Un altro esercizio, spesso bistrattato, per i tricipiti, è il pullover.
Esercizio che consiglio, a chi ha difficolta a incrementare il volume dei tricipiti
secondo me la panca stretta è un ottimo esercizio, inoltre sforza molto poco i gomoti al contrario della french press (con la quale ho avuto qualche problema). anche il pulley nn è male
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
esercizio carino sono le spinte in basso unilaterali al cavo però a presa inversa, col dorso della mano verso il pavimento in pratica una sorta di curl inverso
Gli esercizi ai cavi ed alle macchine, saranno anche carinima non faranno certo incrementare il volume dei tricipiti.
Mi ripeto:
Panca stretta
flessioni alle parallele (presa stretta)
french press (per chi non ha problemi ai gomiti)
pullover
Tutto il resto è contorno!!
Ciao oltra a tutto ciò che ti hanno detto aggiungo che il french lavora e enfatizza il capo lungo del tricpite a differenza del push down.
Altran la panca stretta con french se vui e kick back e spinte alla ercolina con corda e sbarre varie.
A differenza dei bicipiti con i tricpiti hai più varietà, puoi farti due sedute diverse se vuoi.
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