Ciao, io alleno il muscolo del braccio con due pesi quelli piccoli da 4 kg ciascuno. Però ho notato che dopo per esempio 100 movimenti il muscolo si "gonfia" cioè diventa più grosso. Però poi dopo un po' si "sgonfia", come faccio a mantenerlo "gonfiato"? E come mai il muscolo si ingrandisce? Grazie!!
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