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Discussione: Vedo nero!

  1. #1
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    Salve a tutti mi chiamo marco e mi sono appena iscritto a questo forum, dal quale spero di aumentare il mio bagaglio conoscitivo riguardo al mondo del b.b.,anticipo che mi alleno circa da 2 anni,anche se in principio in maniera discontinua; ho aperto questo thread oltre che per salutare, perchè ho una domanda da fare,ieri ero in palestra(dopo un assenza di alcuni mesi per motivi di lavoro), avevo finito di fare petto e deltoidi, e stavo facendo gambe(leg extention e leg curl leggeri,poi squat a cedimento), e mentre facevo le ultime/a ripetizioni/e di squat ho iniziato a "viaggiare" con la testa, mi era capitato anche altre volte di sentire anche stanchezza mentale mentre mi allenavo(soprattutto in fase finale),ma in questo caso, ho sentito un vero "vuoto" e ho iniziato a vedere nero,premetto che le gambe oramai stavano cedendo,cosi ho appoggiato il peso,e mi sono seduto,solo che la sensazione continuava,tutto ciò a può essere riconducibile alla sola assenza di sali minerali? oppure anche altro?
    Grazie e ciao da marco

  2. #2
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    Mmmm... glicogeno azzerato, lattato alle stelle, momentanea incapacità di glicolisi (probabile).

    Ma ovviamente occorrerebbe avere altri dati, poiché il fenomeno è più articolato (alimenti assunti prima del WO, dieta quotidiana, problemi circolatori, etc.) ma questo esula un po' dallo scopo del Forum.

    La domanda è: ma perché squat a cedimento ? E perché DOPO leg curl/extension ? Mi sembra che un martirio inutile...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    La domanda è: ma perché squat a cedimento ? E perché DOPO leg curl/extension ? Mi sembra che un martirio inutile...

    Concordo, magari si stava allenando con un metodo pre-esaurimento.... Cmq succede anche a me di avere la vista annebbiata alla fine della pressa a 20reps....

  4. #4
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    Il curl e l'extention l'avevo fatto giusto in maniera leggera per stancare un po il muscolo prima dello squat,in quanto era con lo squat che volevo arrivare a cedimento,per quanti riguarda problemi circolatori mai avuti,la dieta è piuttosto varia, in generale la percentuale proteica è abbastanza elevata, cerco di "evadere" i carboidrati sfavorevoli,e mangio(a mio avviso) una quantità di grassi adeguata(soprattutto favorevoli); se si trattasse del glicogeno, come potrei rimediare al problema? assumendo una maggiore quantità di qualche alimento in particolare?

  5. #5
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    Controlla la respirazione in modo adeguato durante l'esercizio, probabilmente lo esegui in apnea

  6. #6
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    Quoto fifty. E' la cosiddetta manovra di Valsalva, che può essere rischiosa.
    E quoto anche tattoos: i fattori sono davvero troppi e su un forum si può solo ipotizzare.
    Cmq, a mio avviso, dopo una cosa così accentuata, bisogna interrompere immediatamente l'allenamento e via di acqua, zuccheri veloci e sali minerali.

    Un'altra cosa che mi salta all'occhio, oltre allo squat dopo leg extension/leg curl, è proprio il fatto che PRIMA delle gambe tu avessi fatto petto e spalle!

  7. #7
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    sinceramente a me capita di vedere nero e di perdere l'equilibrio quasi fino allo svenimento perchè soffro di bassa pressione, ma mi capita quando mi alzo dal letto nel pieno della notte o cose simili, quasi mai durante il giorno e mai mai durante l'allenamento

    anche se i sintomi sono simili penso che la causa sia diversa...a ben vedere, ti sei misurato la pressione?

  8. #8
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    Sono d accordo con Hoka, quando si fa' gambe specialmente con alte reps è facile che la pressione ti vada sotto le scarpe.... A mio avviso potrebbe essere anche iperventilazione, provate a iperventilarvi o cmq fare es come il pullover respirato o le tirate alla Reader, e vi renderete conto di avere vertigini....IMHO

  9. #9
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    Grazie per le risposte,in effetti durante le ultimissime ripetizioni tendo a non tirare il fiato, o cmq andare un po in apnea,a questo farò più attenzione,spero che il problema sia solo questo, per quanto riguarda quello che avevi detto tu metalmelt, dici che era sconsigliabile fare petto e spalle prima di gambe?

  10. #10
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    Gambe per prime.

    E No cedimento, specie nello squat. E' solo un massacro per il SNC!

  11. #11
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    Scusa l'ignoranza, ma snc che vuole dire?
    E perchè nelle gambe non dovrei arrivare a cedimento?
    In fondo il cedimento(tenendo conto che non mi alleno spesso e tengo conto del tempo di recupero,non andando in sovrallenamento)non dovrebbe portare il muscolo a un risultato migliore?

  12. #12
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    a me succede SEMPRE sui max di stacco... e là si che bisogna stare in apnea... per fortuna quando li faccio non sono solo quindi...
    una volta, con la cinta, sono praticamente svenuto dopo aver riappoggiato il bil.
    penso sia normale

  13. #13
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    si è normale kick

  14. #14
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    col grip & rip,quelle poche volte che lo provo, il fenomeno è "attutito"

  15. #15
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    Eh.. Brutto è quando ho fatto il fermo di 4'' nella panca, mi pare con l'80%!

    i 4 secondi più lunghi della mia vita..

    Cmq il SNC è il sistema nervoso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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