Salve ragazzi,vorrei esporvi 1 dubbio ke mi assillla da 1 pò di tempo.Partendo dal presupposto ke fattori quali volume/intensità,al fine di favorire l'ipertrofia sono puramente soggettivi e quindi variano da persona a persona...
Mi kiedevo...Io alleno ogni muscolo 1 volta a settimana(Aetto-triceps,B:gambe-spalle,C:dorsali-bicipiti)...Prendiamo in considerazione l'allenamento A:avverto 1 i doms(seppur leggeri ed anke qui è risaputo ke nn sempre sn indice di buon lavoro/crescita muscolare)sl il giorno dp il WO.Ed il giorno seguente,ossia qnd dovrei fare la seduta B,sento i muscoli allenati 'belli tosti'...Verso la fine de ciclo ABC settimanale qst effetto scompare...Insomma è cm se i distretti muscolari necessitassero di 1 allenamento superiore ad 1 volta a settimana...Premetto ke nn ho mai allenato nessun muscolo x + di 1 volta a week ed ho lasciato sempre almeno 6-8giorni di riposo ma in qst periodo sento cm se recuperassero prima...Forse sn p***e mentali,ditemi voi!!
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