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Discussione: scheda inizio allenamento per hard gainer

  1. #1
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    Felice scheda inizio allenamento per hard gainer

    Ciao a tutti,
    vorrei una mano per preparare la prima scheda di lavoro dopo l'estate, il mio obiettivo a lungo termine e' la massa.
    Ho chiare le problematiche di alimentazione ma mi risulta piu' difficile la preparazione dell'allenamento.
    Peso 81kg x 190cm
    vorrei articolare le sedute di allenamento sui canonici 3 giorni.
    ho letto gli articoli ma ho molti dubbi.

    Ringrazio molto chi vorra' aiutarmi!


  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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