Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Stacco e posizione mani

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    311

    Predefinito Stacco e posizione mani

    Perchè nello stacco da terra si tengono le mani una in supinazione e l'altra in pronazione?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    prova tu stesso e capirai...
    stesso peso con doppia prona, poi stesso peso con presa mista

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,109

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
    Perchè nello stacco da terra si tengono le mani una in supinazione e l'altra in pronazione?
    Lo fanno in particolar modo i PL per ottenere una presa piu' forte e salda, cmq non è salutare mantenere tale presa per lunghi periodi. in caso la si voglia mantenere bisogna ricordarsi di invertire sistematicamente la mano in supinazione con la presa in pronazione e vice versa...

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    perchè quando tieni un peso in mano il bilancere tende a farti ruotare il polso verso l'alto.
    in questo modo il peso si scarica sulle estremità delle dita tendendo a farle aprire

    se tieni una presa MISTA il bilancere nn può far ruotare le 2 mani nello stesso senso e la presa risultante è + salda

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    311

    Predefinito

    Quindi si può tenere il bilanciere tranquillamente con le mani in pronazione, se si preferisce, o è meglio adottare una presa mista (chiaramente invertendo la presa ad ogni serie) ?

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    puoi anche utilizzare la pronazione se nn fai gare

  7. #7
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    311

    Predefinito

    Ok, thank you!

Discussioni Simili

  1. Stacco da terra posizione mani e braccia
    Di marcomesa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 26
    Ultimo Messaggio: 30-11-2013, 07:29 PM
  2. Sangue dalle mani post stacco
    Di tarantino nel forum Rest Pause
    Risposte: 41
    Ultimo Messaggio: 31-12-2008, 07:57 PM
  3. Distanza mani nelle trazioni
    Di homoforte nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 05-04-2008, 10:55 PM
  4. Mani distrutte...
    Di The Undertaker nel forum Rest Pause
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 03-04-2008, 04:13 PM
  5. Posizione bilanciere allo stacco...Consigli...
    Di The Undertaker nel forum Strength's Related
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 13-02-2008, 05:03 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home