Perchè nello stacco da terra si tengono le mani una in supinazione e l'altra in pronazione?
Perchè nello stacco da terra si tengono le mani una in supinazione e l'altra in pronazione?
prova tu stesso e capirai...
stesso peso con doppia prona, poi stesso peso con presa mista
Lo fanno in particolar modo i PL per ottenere una presa piu' forte e salda, cmq non è salutare mantenere tale presa per lunghi periodi. in caso la si voglia mantenere bisogna ricordarsi di invertire sistematicamente la mano in supinazione con la presa in pronazione e vice versa...
perchè quando tieni un peso in mano il bilancere tende a farti ruotare il polso verso l'alto.
in questo modo il peso si scarica sulle estremità delle dita tendendo a farle aprire
se tieni una presa MISTA il bilancere nn può far ruotare le 2 mani nello stesso senso e la presa risultante è + salda
Quindi si può tenere il bilanciere tranquillamente con le mani in pronazione, se si preferisce, o è meglio adottare una presa mista (chiaramente invertendo la presa ad ogni serie) ?
puoi anche utilizzare la pronazione se nn fai gare
Ok, thank you!
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