Buongiorno a tutti! mi trovo a dover perdere gli ultimi 2-3 Kg di grasso che ho ahimè sui glutei e sulle coscie, dovuto alla sedentarietà di un paio di anni fa! Lo squat, il leg curl e la macchina per i polpacci aiutano (15x3) a smagrire, oppure mi conviene fare qualcos' altro? La corsa va bene o mi conviene sostituirla con la bici? Cosa consigliate?
Grazie in anticipo a tutti
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