A fare bene dovresti fare attivita' aerobica in una sessione differente da quella in cui fai pesi. Se proprio devi associare le due fai PRIMA pesi e DOPO attivita' aerobica. Il perche'? Semplice. Se la fai prima pre-affatichi i muscoli a discapito dell'allenamento con i pesi (e quindi e' giusto il consiglio di 8-10 minuti di riscaldamento), se invece lo fai dopo il tuo fisico e' gia predisposto a bruciare i grassi immediatamente per via del basso livello di zuccheri invece che dover aspettare 20 minuti prima di inizare a bruciare grassi. Spero di essere stato chiaro.
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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