ciao ragazzi, sono nuovo su questo forum e inizio col dirvi ke nn sono molto esperto anke se faccio palestra da 1 anno + o -.
volevo innanzitutto dire che nonostante faccia palestra da 1 anno nn sono aumentato almeno così visibilmente(muscolarmente parlando), premetto ke ho fatto da settembre a fine dicembre, ho sospeso * 15 gg e ho ripreso da gennaio a maggio, al max della forma caricavo abbastanza ma la massa era ben poka(x questo credo di nn essere geneticamente portato alla palestra) nonostante mangiassi parecchie proteine(uova, latticini, carne e legumi) e carboidrati, a giugno ho smesso e una volta a settimana ci sono andato da giugno fino ad agosto.
Oggi sono tornato ad allenarmi(nn ho fatto molto xke dal 15 agosto stavo fermo).
Proprio gg parlando con un mio amico ke fa palestra, e quando gli ho detto ke quest'estate sono andato molto in bicicletta (+ o - 20 km al gg 3 volte a settimana + una volta a settimana 50/60 km), mi ha detto ke nn posso andare in bici e fare palestra, xke se vado in bici mi "mangio" tt il lavoro fatto in palestra.
detto ciò volevo avere qualche chiarimento sulle 2 questioni e sarei grato se mi rispondeste in molti togliendomi ogni dubbio
vi ringrazio anticipatamente x i vostri interventi
Alessandro
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