ogni volta che torna dalla palestra mio padre mi domanda sempre, hai fatto stretching?? lui dice che è importantissimo perchè se penso soltanto a fare pesi poi tra qualche hanno sarò tutto contratto e rigido che non mi muovo.è vero?quanto è importante fare stretching?quanto ne va fatto?io che ho 15 anni ne devo fare molto dato che è già da un anno che faccio pesi?
P.S. i muscoli stretchati e quelli non stretchati hanno un aspetto diverso??
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