Ciao a tutti,
frequento questo forum da qualche settimana e finalmente mi sono deciso a iscrivermi e mettermi in gioco!
Mi chiamo Matteo, ho 17 anni e sono 58 Kg per 1,76 m di altezza.
Da un anno svolgo alcuni esercizi a casa per tenermi un po' in forma. Mi alleno ogni giorno alternando due schemi:
Giorno A Flessioni (rialzato su sedie) : 3 serie a esaurimento - rec 2 min
Crunch : 3 serie a esaurimento - rec 2 min
Girono B Curl Bicipiti con manubrio : 3 serie da 15 ripetizioni - rec 2 min
Alzate Laterali : 3 serie a esaurimento - rec 2 min
Essendo magro i pochi miglioramenti sono stati ben visibili, in particolare per gli addominali.
Ora vorrei continuare ad allenarmi a casa ma più seriamente prima di tutto rivedendo la mia scheda,contando che dispongo di manubri e panca. Non avendo la competenza adatta...datemi una mano!
Grazie per l'attenzione
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