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Discussione: Qualcuno ne sa qualcosa?

  1. #1
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    Predefinito Qualcuno ne sa qualcosa?

    Bill Philips "Body For Life"

    Tempo fa avevo aperto un thread su questo libro ma nessuno ha ancora risposto. Strano, visto che da quanto so ha avuto molto successo negli Usa ed anche in Italia da poco si trova tradotto(e da quanto so è molto richiesto):

    http://www.macrolibrarsi.it/libri/__body_for_life.php

    Apro qua il thread perchè, da quanto ho capito, il libro propone un vero e proprio metodo di allenamento e vorrei capire se è tutta una trovata commerciale oppure se è davvero utile(sopratutto per un neofita).

    Qualcosa conosce Philips? Che mi dite? Grazie!

  2. #2
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    sembra un mediocre libro di fitness..cmq phillips è (era? ) direttore di una rivista discretamente famosa... non ricordo quale però

  3. #3
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    Mi sono imbatutto in una intervista al figlio di Berlusconi nella quale cita questo libro dicendo che contiene delle informazioni alle quali lui è arrivato dopo anni di allenamento e letture. Bah.

  4. #4
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    contando che il figlio del Berlusca è un notissimo bodybuilder di altissimo livello...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    lui è arrivato dopo anni di allenamento e letture. Bah.
    Del corriere della sera ?
    Io diffido da tutto ciò che promette risultati....

  6. #6
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    So che nel suo libro lui consiglia di eseguire un allenamento diviso in 3 giorni, :un giorno per la parte superiore del corpo, un giorno per quella inferiore. Il terzo giorno è una ripetizione del primo. Per le serie consiglia di fare(petto):

    Panca Piana: 12-10-8-6(ad esempio con 20-25-30-35 Kg)

    poi una serie da 12(ad esempio con 28 Kg) con l'aggiunta di una serie di croci(con 20 Kg).

    I pesi sono solo indicativi per spiegarvi la tecnica. Cos' affronta anche gli altri muscoli.

    Per quanto riguarda il lavoro aerobico consiglia di farlo la mattina presto, a digiuno, nei giorni in cui non si fa pesi; 20 minuti con cambi di intensità progressivi(fino ad arrivare ad un culmine, poi da capo).

    Che ne pensate?
    Ultima modifica di +Dreamer+; 31-08-2007 alle 08:23 PM

  7. #7
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    Messa cosi sembrerebbe una sorta di richiamo muscolare.
    Una cosa del genere può avere valenza nel caso in cui una non crescita muscolare può essere imputata ad una scarsa intensità nell'allenamento, altrimenti non tutti reggono un muscolo 2 volte a settimana.

  8. #8
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    Ma che ne pensate della parte aerobica e del metodo con cui sceglie esercizi, serie e ripetizioni?

  9. #9
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    mai letto, e non credo di esser l'unico... come facciamo a dare un'opinione su qualcosa ch enon conosciamo?

    le due righe che hai scritto sopra sono quantomeno riduttive del suo metodo (spero) altrimenti sarebbe assurdo spender soldi per farsi dire queste due robe

  10. #10
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    Oprirò un thread apposito su questo tipo di allenamento.
    Ultima modifica di +Dreamer+; 03-09-2007 alle 03:33 PM

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