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Discussione: Allenamento gambe

  1. #1
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    Predefinito Allenamento gambe

    Salve ragazzi!!
    Prometto che cercherò di essere il più breve ed esauriente possibile.
    Dall'età di 8 anni gioco a calcio ed ho continuato fino ai 15/16 anni.
    A questo aggiungerei il fatto che ho una corporatura robusta.
    Risultato?! Le mie gambe sono da sempre ben sviluppate.
    Ok, dopo questa piccola introduzione espongo il "problema": gli arti inferiori (più precisamente cosce e glutei) sono sicuramente la parte del mio corpo che è più propensa all'accumulo di grasso.
    Vagando quà e là sul web, ho letto diversi articoli inerenti all'allenamento delle gambe ed in molti di essi si diceva la stessa cosa: fare troppe ripetizioni nell'allenarle provoca ovviamente una produzione maggiore di acido lattico che, quindi, produce effetti opposti alle proprie aspettative di dimagrimento.
    In poche parole, l'acido lattico è il precursore del grasso che va ad attaccarsi a livello sottocutaneo.
    Tradotto in termini di esercizi, non devono essere fatte serie da troppe ripetizioni (non superando, quindi, il numero di 6/7 ripetizioni per serie).
    Qualcuno può smentire o confermare tutto ciò??
    Avete consigli da darmi??
    Come potrei perciò allenare le mie gambe per perdere massa grassa, non mettendo però massa muscolare??
    Vi ringrazio tutti anticipatamente.

  2. #2
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    Nov 2003
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    Scusa ma che c'azzecca il 3D in questa sezione?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Scusa ma che c'azzecca il 3D in questa sezione?
    Ho sbagliato sezione perché è la prima volta che posto e devo familiarizzarmi con le varie parti del forum.
    Però... baby builders?!?

  4. #4
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    Predefinito

    Nessuno sa dirmi qualcosa??
    Pliz.

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