Salve ragazzi!!
Prometto che cercherò di essere il più breve ed esauriente possibile.
Dall'età di 8 anni gioco a calcio ed ho continuato fino ai 15/16 anni.
A questo aggiungerei il fatto che ho una corporatura robusta.
Risultato?! Le mie gambe sono da sempre ben sviluppate.
Ok, dopo questa piccola introduzione espongo il "problema": gli arti inferiori (più precisamente cosce e glutei) sono sicuramente la parte del mio corpo che è più propensa all'accumulo di grasso.
Vagando quà e là sul web, ho letto diversi articoli inerenti all'allenamento delle gambe ed in molti di essi si diceva la stessa cosa: fare troppe ripetizioni nell'allenarle provoca ovviamente una produzione maggiore di acido lattico che, quindi, produce effetti opposti alle proprie aspettative di dimagrimento.
In poche parole, l'acido lattico è il precursore del grasso che va ad attaccarsi a livello sottocutaneo.
Tradotto in termini di esercizi, non devono essere fatte serie da troppe ripetizioni (non superando, quindi, il numero di 6/7 ripetizioni per serie).
Qualcuno può smentire o confermare tutto ciò??
Avete consigli da darmi??
Come potrei perciò allenare le mie gambe per perdere massa grassa, non mettendo però massa muscolare??
Vi ringrazio tutti anticipatamente.
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