Palestra Casalinga (progetto)

[Mattx]

ho deciso di abbandonare dopo 4 anni la palestra commerciale e investire i soldi anzichè nell'abbonamento nella realizzazione di una palestra a casa.
Ecco il progettino:

WEIDER Stazione Multifunzione 2000 Sy2026 (278 euro)
http://www.giwafitness.it/it/catalog...idmaster=13263

Fassi Power Tower xbpt (145 euro)
http://www.mood03.com/product.asp?Id=26296

Fassi Panca XB65 (135 euro)
http://www.mood03.com/product.asp?Id=26297

NordicTrack Panca GRT 270 (359 euro)
http://www.casadellosport.com/prodot...23&from=kelkoo

Bilancieri, manubri, pesi e panca addominali li ho già

Fatemi sapere la vostra opinione

[VPower]

secondo me la stazione multifunzione non ti serve a niente..!

se hai gia abbastanza pesi/manubri/bilancieri hai bisogno solo di:

- una buona panca regolabile (quella che hai linkato credo vada bene)

- la torre che pure hai linkato

- un sostegno per bilanciere tipo questo (per squat e panca): http://www.decathlon.it/IT/Product_a...616/index.html

ovviamente è solo la mia opinione..
ciao

[.:überfranz:.]

si' infatti la torre lasciala perdere...
ma perche' non ti compri un bel power rack?

[Rik_the_Dog]

IO invece penso che anche la multifunzione possa esserti utile, per alcuni esercizi altrimenti impossibioi come leg ext,push down,lat e altri!

[Rufus]

multifunzione?...torre?...SMITH?
lassa perdere, le uniche cose indispensabili sono una panca robusta incli-declinabile, un bel rack da farsi sia squat ke panca (possibilemente dotato di barra per le trazioni), almeno 2 bilancieri, 2 o 4 manubri componibili e tanti tanti kg

ciao

[VPower]

ciao rufus,

la torre è utile per fare trazioni e dip.. certo se il rack ha gia la barra per le trazioni non vale la pena comprare la torre solo per fare dip, ma io non ho mai visto rack con la barra.

per la multifunzione sono d'accordo con te

[Rufus]

ci sono ci sono

http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R4fdpM

anke heerokeem ce l'ha...

cmq per le trazioni consiglierei la sbarra da attaccare alla parete, come quella di paolino http://it.youtube.com/watch?v=Lfm59p35Rho

quella torre ce l'ho in palestra, per le trazioni va bene, ma per le dip non molto, troppo strette le sbarre per fare i pettorali, ci fai solo i tricipiti

[VPower]

si si ma infatti le dip le intendevo per i tricipiti..

[Dany_(84)]

Se hai soldi da spendere, il Power rack accessoriato della Powertech ha tutto ciò di cui hai bisogno.
Una volta presa anche una solida panca e un pò di ghisa sei apposto

[Simrulez]

scusa ma 1cosa così no? (nn si vedono i manubri a lato)

fai tt tranne trazioni e cose coi cavi (meno utili che i pesi liberi,in linea di massima...)

[Rubber]

ci sono ci sono

http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R4fdpM

anke heerokeem ce l'ha...

cmq per le trazioni consiglierei la sbarra da attaccare alla parete, come quella di paolino http://it.youtube.com/watch?v=Lfm59p35Rho

quella torre ce l'ho in palestra, per le trazioni va bene, ma per le dip non molto, troppo strette le sbarre per fare i pettorali, ci fai solo i tricipiti

Sono scandalizzato dal vedere quella roba li...
Cosa non fa la gente pur di farsi vedere che alza un pò di kg in più...
non ho mai visto fare lo squat così male,io sarò scandaloso che alzo poco ma almeno la schiena la tengo diritta,arriva a 60anni con la schiena a fisarmonica....
cmq rispondendo a mattx: io ho provato a fare una palestra in casa ma dopo un pò ti rompi dai retta, manca la competizione con gli altri che è l'anima dello sport...

[Mattx]

grazie ragazzi .... in realtà anche a me il power rack sembra indispensabile....provo a sentire un fabbro per vedere un attimo cosa si può fare....grazie a tutti cmq!

[Yal]

Ma se il rack deve servire x la panca e x lo squat, non fai prima a prendere un supporto x il bilanciere e basta? 80 euro ed è bello che fatto..

[Dany_(84)]

Il Power rack è più sicuro.

[sfix]

Io mi sono appena costruito artigianalmente un power rack a cui ho aggiunto le carrucole per i cavi alti e bassi e la classica barra per le trazioni. Poi ho comprato una solida panca con schienale regolabile
da -20 a 90 gradi alla quale in pochi secondi si può mettere l'accessorio
per il leg extention ed il cuscino per bicipiti.
Sto lavorando per metterci anche le parallele regolabili dopodichè ho
veramente tutto, anche il superfluo.