Ciao a tutti, è un po' di giorni che leggo il forum e ho deciso di scrivere.
Ho 26 anni, sono alto 1.90 e peso 85km.
Per motivi di lavoro non mi è possibile andare in palestra e perciò ho deciso di allenarmi a casa.
Ho frequentato per 1 anno e mezzo una palestra 10 anni fa ma nessuno mi seguiva e perciò ho grossi problemi a impostare un Workout.
Ho letto molti post ma non sono in grado di scegliere quello che fa per me.
per allenarmi ho una panca Domyos bi460, due manubri componibili, bilanciere con una 60kg e una cilclette.
Ho letto che non bisogna chiedere workout personalizzati, ma a me serve una base altrimenti mi scoraggio fin da subito. Grazie a tutti quelli che mi risponderanno
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