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Discussione: Problema con i pettorali

  1. #1
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    Feb 2007
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    73

    Predefinito Problema con i pettorali

    Salve,

    non è molto che ho iniziato in palestra... !!!I miei genitori mi ssillano che sto mettendo un pettorale "esagerat" rispetto al resto del corpo...!!!effettivamente hanno ragione... ho un pettora le bello groxo e sotto gambe piccolixime e una pancetta che non riesco ad eliminare...!!!precixo ke sono alto 180 e pexo 65kg...!!!csa mi consigliate di modificare in questa "scheda"????premetto ke questa skeda mi è stata consigliata su questo forum....

    PESI

    GIORNO A -petto-bicipiti- gambe
    panca inclinata con manubri 4x10-8-6-4 2 min recupero
    croci su inclinata 3x12 30 secondi di recupero
    flessioni alle parallele 4xmax 1 minuto di recupero
    leg press 4 x10 2 min rec
    curl in piedi con manubri 4x6 2 min rec
    curl in piedi con bilancere 4x10 1 min rec

    GIORNO B -dorso-spalle-tricipiti-polpacci
    trazioni alla sbarra 4xmax 2 min rec
    stacchi da terra 4x6 2 min rec
    spinte in alto con manubri da seduto 4x10-8-6-4, 2 min rec
    alzate laterali 3x12 30 sec rec
    flessioni alle parallele 4xmax 1 min rec
    polpacci in piedi con manubrio 4x20 1 min rec


    Grazie per l'attenzione... spero ke qualcuno mi risponda senza aggredirmi... considerando ke ho solo 21 anni e sono nuovo!!!

  2. #2
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    Nov 2006
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    842

    Predefinito

    Tranquillo sei hp-15 non ti preoccupare del petto grande! Ti alleni solo 2 volte a settimana?

  3. #3
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    Feb 2007
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    73

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    csa significa hp-15???Cmq no mi alleno altre 2 volte... ma faccio più che altro lavoro aerobico per bruciare graxi.,..!!!

  4. #4
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    245

    Predefinito

    Sembra strano il fatto che tu ti stia lamentando del fatto che hai i pettorali troppo grossi, perchè tutti vorrebbero averli grossi! Cmq se li vedi troppo grossi cerca di aumentare gli esercizi con la trazione alla sbarra: con proiezione al petto, presa inversa, con braccia tese, con proiezione dietro la nuca... per cercare di dilatare le spalle e quindi di nascondere un pò i pettorali! Magari invece di fare un allenamento completo per i pettorali, limitati a tenerlo solo in allenamento, magari con delle croci!!! Punta sugli esercizi per dorsali e spalle, e vedrai che i pettorali sembreranno più piccoli!!!

  5. #5
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    Feb 2007
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    73

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    Beh si è vero... tutti vorrebbero ingroxare i pettorali...!!!se uno ha tutti i muscoli ben in vista avere dei super pettorali è bello... ma se uno ha la pancetta e dei super pettorali a mio avvixo è ridicolo...!!!non la pensi come me???

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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