Allora premetto che ho guardato un pò sul forum, ho provato a leggere però non è che ci ho capito molto. Io ho 20 anni, sono alto 1,85 e peso 70kg e il mio obiettivo è in pratica DEFINIRE e INGRANDIRE i miei muscoli sopratutto dal busto in su (delle gambe non mi interessa neanche tanto per ora)
Per ora volevo provare ad allenarmi da casa dato che ho già un pò di roba: panca weider 234 + bilancere + manubri + set di vari pesi + barra isometrica regolabile
Se possibile potreste linkarmi oppure postarmi magari una scheda già fatta che vada bene per me con esercizi possibilmente semplici, poi dopo vedrò di cercare di imparare bene i nomi degli esercizi che mi consiglierete,ecc...
un grazie a tutti quelli che mi aiuteranno
questa è la mia situazione attuale, sto cosi' messo male?!?!?!
Segnalibri