salve a tutti, il mio problema è il seguente: 1,73 per 79 Kg con un buon 19% di massa grassa, con il 90% del grasso mummificato sulla zona dei fianchi, come dovrei strutturare la mia scheda e di conseguenza l'alimentazione, continuo a mangiare e cerco di bruciare i grassi aumentando i muscoli o vado di aerobico? o che faccio mi compro uno scatolone di E.C.A. e finalmente mi metto in tiro???