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Discussione: Allenamento Sviluppo

  1. #1
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    Predefinito Allenamento Sviluppo

    Ciao ragazzi
    dato che ho 16 anni e sono in pieno sviluppo non vorrei danneggiare la mia schiena e compromettere il mio sviluppo....quindi mi rivolgo a voi più esperti per avere un allenamento x sviluppare per lo più petto (alto e basso) bicipiti tricipiti spalle e dorsali (e non sovraccaricare la schiena x lo sviluppo come ho detto prima) sono alto 1.64 e peso 53kg

    grazie

  2. #2
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    gambe no eh?

  3. #3
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    le gambe già le faccio e so che cmq non danneggiano la schiena...cmq non serve fare ironia se non sai darmi una mano.....

    Ragazzi ho bisogno di voi rispondetemi

  4. #4
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    ragazzi ho bisogno del vostro aiuto.....nessuno può darmi una mano?

  5. #5
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    ci sono decine di 3ed uguali a questo...
    e parecchi 3ed in evidenza con le risposte alle tue domande, basta cercare

  6. #6
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    Si leggiti per benino il forum.A mio parere se esegui gli esercizi bene non dovrebbero darti nessun problema di sviluppo!Per quanto riguarda l'allenamento potresti concentrarti su esercizi multiarticolari come stacco,squat,lento avanti,trazioni,panca piana oppure inserirli nella tua scheda,ma aggiungenod anche degli esercizi di isolamento per ogni gruppo muscolare!Spero di esserti stato utile!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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