CONSIGLI: Esercizi IPERTROFIA Muscolare e Velocità
Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto!
Date le vostre conoscenze, volevo chiedervi alcune informazioni.
Sono alto 1,75 m, peso 75 KG, pratico muay thai e volevo chiedervi come è possibile avere braccia muscolose (ma non troppo grosse), stesso discorso anche per le gambe.
Mi spiego, praticando muay thai, mi serve velocità nelle braccia e nelle gambe, ma al tempo stesso associare una crescita muscolare che non vada e ledere sulla velocità.
P.S.
D'estate la mia palestra è chiusa ed a casa ho a disposizione solamente:
-1 bilanciere da 12 kg
-2 manubri da 2 kg ciascuno
-dischi in ghisa per un peso totale di 36 kg ripartiti tra dischi da 5,2 e 1 kg
Grazie per gli eventuali consigli!
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