Ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni 186 cm per 73 kg e a settembre mi iscriverò in palestra. Ora vorrei dei consigli su cosa potrei fare diciamo per prepararmi o meglio quale alimentazione dovrei seguire in preparazione alla palestra, grazie.
Ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni 186 cm per 73 kg e a settembre mi iscriverò in palestra. Ora vorrei dei consigli su cosa potrei fare diciamo per prepararmi o meglio quale alimentazione dovrei seguire in preparazione alla palestra, grazie.
fatti un giro nel forum (vai nella sezione "alimentazione e nutrizione" e leggi gli articoli in rilievo), così potrai farti un'idea generale.
poi, se vorrai, potrai postare una dieta simile al tuo attuale regime alimentare e noi proveremo a migliorarla
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