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Discussione: Qualche consiglio per un "neofita"

  1. #1
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    Predefinito Qualche consiglio per un "neofita"

    Ciao a tutti mi sono iscritto con la speranza di avere un aiuto da parte vostra. Premetto subito che non sono appassionato di bodybuilding e culturismo, semplicemente vorrei migliorare il mio aspetto fisico senza eccedere troppo. Ho 20 anni sono alto uno e 85, peso circa 70 chili e sono molto magro, o meglio sono un finto magro.... vi posto una foto per farvi capire come realmente sono







    mi sembra di essere sproporzionatissimo...soprattutto mi sembra di avere dei fianchi troppo larghi rispetto al torace, il sedere nullo e soprattutto altissimo...qualche consiglio? qualche parere? Grazie a tutti per l'eventuale interessamento
    Ultima modifica di Phantom; 29-07-2007 alle 02:10 AM

  2. #2
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    direi che di c'è un bel po di lavoro da fare. In effetti i fianchi sono abbastanza larghi ma non comporta nulla, ingrandisci le gambe e la parte superiore e la vita sembrerà + stretta. Per il momento posso dirti di leggerti x bene il forum, di mangiare bene e di darci dentro di fondamentali (magari x iniziare puoi impostare il tuo allenamento con delle fullbody). Vedrai k i risultati arriveranno
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Eh si effettivamente sei fatto un po' a pera.Come detto da dark leggiti bene il forum ma beeeene e non avere assolutamente paura di diventare troppo grosso perchè fidati anche se fai pesi non diventi automaticamente un culturista! Cerca di buttare giu una scheda e una dieta che poi ci si ragiona con gli esperti del forum!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Phantom Visualizza Messaggio
    vorrei migliorare il mio aspetto fisico senza eccedere troppo
    Ma perchè pensi di diventare come Schwarzenegger ?

  5. #5
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    grazie, ma non so da dove iniziare!

  6. #6
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    inizia a cercare informazioni su una dieta corretta e allenamento

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Phantom Visualizza Messaggio
    grazie, ma non so da dove iniziare!
    B'è questo è un problema piuttosto comune.
    Il forum è Internet sono una risorsa straordinaria.
    Ormai si è parlato praticamente di tutto.
    Ti basterà fare una ricerca per trovare ciò che ti serve.
    Innanzitutto ti servono nozioni di alimentazione, apporto proteico, alimenti da privilegiare ecc....
    Poi ti occorre buttare giù un abbozzo di scheda e affidarti ad un trainer che ti possa seguire
    Naturalmente io parto dal presupposto che tu sia "sano" ovvero che non presenti asimmetrie a livello posturale,dolori latenti, paradismorfismi ecc...
    Quindi prima di cominciare l'attività con i pesi ti consiglio un consulto dal tuo medico curante.
    Io sono per un approccio prudente.

  8. #8
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    Ma non aver paura di diventare grosso. Mangia abbondante (senza eccedere, ovviamente!) e utilizza un buon programma di allenamento. Sei longilineo e la tua situazione è disperata: ci vogliono i fondamentaliiii (panca, squat, stacchi, trazioni, rematori, lento, push press, ecc). Sei grasso e secco, ma non ti preoccupare. Tanti, me compreso, sono partiti come e peggio di te.
    Hai un fisico femminile più che maschile. Sicuro che la situazione ormonale sia perfetta?
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Ma non aver paura di diventare grosso. Mangia abbondante (senza eccedere, ovviamente!) e utilizza un buon programma di allenamento. Sei longilineo e la tua situazione è disperata: ci vogliono i fondamentaliiii (panca, squat, stacchi, trazioni, rematori, lento, push press, ecc). Sei grasso e secco, ma non ti preoccupare. Tanti, me compreso, sono partiti come e peggio di te.
    Hai un fisico femminile più che maschile. Sicuro che la situazione ormonale sia perfetta?
    Madò ma l'hai fatto una m***a!

  10. #10
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    capisco che possa non essere ok ma arrivare a chiedere della situazione ormonale mi sembra ridicolo..

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Pallavolista Visualizza Messaggio
    Madò ma l'hai fatto una m***a!
    Lui parte, a livello estetico, com' ero io prima di iniziare palestra. Ricordo di una ragazza che mi disse che sembravo una donna...be..aveva ragione. Avevo problemi ormonali.

  12. #12
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    E come hai risolto per diventare poi un torello?

  13. #13
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    Parlare di ormoni e struttura non è esagerato.Però nemmeno si può sempre incolpare madre natura e non farsi il culo...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
    E come hai risolto per diventare poi un torello?
    Mi sono curato

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Parlare di ormoni e struttura non è esagerato.Però nemmeno si può sempre incolpare madre natura e non farsi il culo...
    Infatti.
    Consiglio sempre, prima di iniziare palestra, delle accurate analisi del sangue.

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