ciao!
volevo dei consigli da parte vostra dato che ho visto che c'e gente molto esperta.
io sono un ragazzo di 22 anni peso 59Kg. sono alto 1.76
A 17 anni ho subito un'intervento alla colonna vertebrale con innesto di adduttori per correggere una scogliosi.operazione tutto ok e senza problemi.
A gennaio mi sono iscritto in palestra e ho fatto una scheda con un istruttore il quale non mi faceva fare sforzi a livelli di piegamento di schiena,ma lui diceva che non avevo problemi essendo l'operazione a meta schiena e devo dire che era vero.
il problema mio e che sono una persona molto magra ed e veramente difficile per me aumentare massa,inizialmente ho porvato un una "dieta" proteica con spuntini ed equilibrio nutritivo per poi arrivare ad aiutarla con integratori in polvere ed aminoaicidi.
purtroppo dopo 2 settimane che avevo iniziato palestra con l'aiuto anche di questi prodotti ho dovuto smettere per il lavoro.
Ora vorrei riprendere,il miei obbiettivi principali partendo in ordine di importanza sarebbero:
1. far uscire il petto(dato che mi trovo tavola rasa)
2. aumentare il braccio
3. Aumentare segnature addome
4. ingrossare un po il torace-spalle
lo so e parecchia roba da fare!
pero' vorrei chiedervi,siccome cambio palestra perche dove andavo sono arrivati a prezzi assurdi,quindi cambiare anche istruttore,secondo voi inizio direttamente con la dieta+integratori?
poi avete dei consigli per ottenere dei risultati,o qualcuno che era al mio livello di fisico che mi inciti un po'?
perche sinceramente mi sono stufato di sentirmi dire sempre che magro,senza muscoli ecc ecc...sti cavoli!!!
Scusate del poema ma so che meglio si specifica piu si possono ricevere aiuti!
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