ciao a tutti ,
e' da poco che sono iscritto
arrivo subito al dunque anche perche' il messaggio e' lungo,
ho 19 anni sono 1.89 per 78kg , faccio bodybuilding circa 2 anni ( senza interruzioni )
in questi ultimi 10 mesi pero' causa studio l' ho fatto meno seriamente ( se prima erano 3 volte fisse a settimana in palestra con dieta controllata , questi ultimi mediamente 2 volte a settimana con dieta meno controllata )
con questi due anni di palestra ho preso 10 kg puliti di massa magra , appena iniziato ero un bel po' sottopeso ( ho fatto il calcolo % approssimato , sono sempre intorno al 2% di massa grassa ) , ho messo su praticamente un bel fisichetto asciutto ,
tartaruga evidente , 36 cm di circonferenza braccio (da freddo) , spalle e cassa toracica allargate , tutto bene se non fosse per i pettorali !
in effetti questo gruppo di muscoli non e' cresciuto come gli altri !!!
e questo fatto e' anche alquanto evidente , ogni volta che parlo con qualcuno dei miei miglioramenti in palestra salta fuori il discorso pettorali ,
anche ieri al mare un amico mi fa' ..." ma sti pettorali !?!?!? No perche' uno ti vede da dietro dice : questo cha un fisico fatto bene , pero' da davanti ti manca proprio massa in mezzo al petto , sei sproporzionato !"
la cosa mi secca parecchio
effettivamente i pettorali come carico non vanno avanti , anzi regrediscono!
la scorsa estate in cui mi allenavo costantemente e seriamente,
con panca piana facevo 32+32 ,
poi sono partito in vacanza un mese , tornato in palestra ero calato di parecchio , sono tornato su panca piana a 20+20 , riuscendo ad aumentare pochissimo alla volta . Ora sono riarrivato a 27+27 , 10kg meno dello scorso anno!!!
altra cosa che ho notato e' che mentre gli altri muscoli il giorno dopo palestra recuperano molto in fretta dall'allenamento e l'acido lattico sparisce dopo 24h , coi pettorali no! a volte e' capitato che il dolore e' continuato per quasi una settimana!!
la cosa inquietante e' che vedo persone che non hanno mai fatto palestra ma hanno comunque i pettorali piu' grandi dei miei ,
poi persone che hanno i pettorali 3 volte i miei ma che non riescono a fare 25+25 in panca piana ...
dimenticavo di dire che come dieta mangio normalmente senza usare integratori ,
mangio tantissima carne e pesce a tutti i momenti della giornata , non sto' a 2,5g proteine * peso massa magra ma ci manca non molto
quello che mi chiedo e' ...
non e' che per caso di costituzione i pettorali non possono crescere naturalmente piu' di quanto sono gia arrivati ( moolto poco sviluppati )?
che posso provare!??!?!
consigliatemi !!
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