12 10 10 10 8 e poi di nuovo 10 10 10 .. e' un errore? nn serve a nulla?

**Bartoloni Davy** · 06-07-2007, 10:45 AM

visti i miei problemi al gomito, nn posso piu' fare nulla che abbia a che fare con i tiricipiti... (per un mese almeno)

ieri, ho fatto la mia solita scheda, escludendo gli esercizi dei tricipiti ...

per i pettorali, visto che nn ho (ancora) una pectoral machine, devo fare delle aperture laterali a braccia tese per nn sentire male a sto benedetto gomito...

e mi sn trovato ad avere altri 20 minuti di tempo...

allora ho ripetuto alcuni esercizi , gia' fatti... e' stato un errore? nn serve a nulla? a me nn e' sembrato sentire i muscoli piu' gonfi.. anzi...

per esempio... x i bicipiti

in piedi, alternate con manubri

con pesi da 20Kg

12 10 10 10 8 , e dopo mezzora, ... di nuovo 10 10 10 ...

sbaglio?

ahh. per massa.

**heerokeem** · 06-07-2007, 11:20 AM

spero che non vorrai davvero una pectoral machine

cmq se finisci prima vai a far la doccia prima....trovo inutile massacrare di nuovo il muscolo dopo una mezz'ora.....

**Bartoloni Davy** · 06-07-2007, 11:40 AM

ottimo! rapido e coinciso! ...

la pectoral me la sto' assemblando a colpi di saldatrice e mola.. per evitare di forzare su quel cazz di gomito

.. viste quelle penose da 199€ del supermercato che si piegano e dondolano...

cmq per i pettorali nn mi e' venuto in mente altro che nn richieda di usare il gomito... praticamente nn riesco piu' a "spingere" con il braccio destro. quindi neppure tenere sollevato un peso sulla panca piana (se nn a braccio disteso) ... neppure le flessioni... arghhhhhh!