Originariamente Scritto da
Arkham
Dunque un mio amico mi stava dicendo che il suo istruttore per le croci (o le spinte non mi ricordo) gli fa fare sta cosa qui: 4x6+6, cioè ogni serie è da 6 con 12 Kg (il massimo che riesce a fare) e subito dopo deve altre sei ripetizioni con dei manubri da 6Kg e poi rest di un minuto.
Che cos'è sta roba? E a che serve?
Altra cosetta, gli fa fare un curl ai cavi 1x25 ed ogni 5 ripetizioni deve calare di una pizza
Questa invece che tecnica è? Ha senso? Il mio amico dice che è massacrante ...
Grazie
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