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Discussione: Fare una serie pesante e subito dopo una al 50% del peso, a che serve?

  1. #1
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    Molto dubbioso Fare una serie pesante e subito dopo una al 50% del peso, a che serve?

    Dunque un mio amico mi stava dicendo che il suo istruttore per le croci (o le spinte non mi ricordo) gli fa fare sta cosa qui: 4x6+6, cioè ogni serie è da 6 con 12 Kg (il massimo che riesce a fare) e subito dopo deve altre sei ripetizioni con dei manubri da 6Kg e poi rest di un minuto.

    Che cos'è sta roba? E a che serve?


    Altra cosetta, gli fa fare un curl ai cavi 1x25 ed ogni 5 ripetizioni deve calare di una pizza Questa invece che tecnica è? Ha senso? Il mio amico dice che è massacrante ...

    Grazie

  2. #2
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    è stripping.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Arkham Visualizza Messaggio
    Dunque un mio amico mi stava dicendo che il suo istruttore per le croci (o le spinte non mi ricordo) gli fa fare sta cosa qui: 4x6+6, cioè ogni serie è da 6 con 12 Kg (il massimo che riesce a fare) e subito dopo deve altre sei ripetizioni con dei manubri da 6Kg e poi rest di un minuto.

    Che cos'è sta roba? E a che serve?


    Altra cosetta, gli fa fare un curl ai cavi 1x25 ed ogni 5 ripetizioni deve calare di una pizza Questa invece che tecnica è? Ha senso? Il mio amico dice che è massacrante ...

    Grazie
    Con i pesi della chicco che usa il tuo amico questi metodi non lo condurranno da nessuna parte...

    (e si venne a scoprire che l' amico in realtà gareggia ed ha 50 cm di braccio... )

  4. #4
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    Con lo stripping stimoli un numero più alto di fibre muscolari.

    Per alcuni esercizi è veramente tosto

  5. #5
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    Vabbè ma voi avete iniziato da subito con manubri da 20 Kg?

    Che significa che non andrà da nessuna parte? Se il massimo che riesce a fare per ora è quello, il muscolo cmq lavora no?

  6. #6
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    si ma certe tecniche sono x BB avanzati,... e tante volte manco loro le fanno.

    che si concentra su roba seria, panche e dip. il resto è NOIIIIIIIAAAAAAAAA

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Arkham Visualizza Messaggio
    Vabbè ma voi avete iniziato da subito con manubri da 20 Kg?

    Che significa che non andrà da nessuna parte? Se il massimo che riesce a fare per ora è quello, il muscolo cmq lavora no?
    Con 3 kg ho iniziato ma quello che sta facendo il tuo amico è inutile sia con quel peso che con la sua anzianità di allenamento

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