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Discussione: bilanciere o manubri? (lento avanti)

  1. #1
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    Predefinito bilanciere o manubri? (lento avanti)

    ciao ragazzi, so che l'argomento lento avanti è già stato toccato diverse volte ma volevo farvi un paio di domande.

    prima cosa come da titolo vorrei sapere se c'è sostanziale differenza tra svolgere l'esercizio col bilanciere o con due manubri.

    seconda domanda: ho trovato online questo articolo ( http://www.abodybuilding.com/Rillo4.htm ) sul lento avanti e vorrei sapere se condividete quello che dice a proposito della traiettoria che deve fare il bilanciere.


    grazie

  2. #2
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    Tutti e due

  3. #3
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    scusa che significa tutti e due?

  4. #4
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    Ah ah ah... mi sa che Dany è stato un po' troppo sintetico.

    Immagino che avesse voluto scrivere: Usa tutti e due per variare lo stimolo allenante.

    Considera che necessariamente sono diversi perché il ROM è diverso ed i carichi sono diversi.

    Condivido ciò che è scritto sull'articolo che hai linkato.

  5. #5
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    ..dopo aver letto l'articolo devo completamente rivedere l'esecuzione dell'esercizio e farvi una domanda: durante l'esecuzione dell'esercizio i gomiti devo "stringerli" o farli andare verso l'esterno?!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Ah ah ah... mi sa che Dany è stato un po' troppo sintetico.

    Immagino che avesse voluto scrivere: Usa tutti e due per variare lo stimolo allenante.

    Zio come farei senza di te....

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da osvaldo.gr Visualizza Messaggio
    durante l'esecuzione dell'esercizio i gomiti devo "stringerli" o farli andare verso l'esterno?!
    Si, anche io mi chiedevo questa cosa da tempo. C'è qualcuno che sa rispondere? O meglio in base all'ampiezza dell'angolo formato dalle braccia (0° braccia parallele fra di loro, 180°, invece, esattamente sul piano delle spalle), da quali muscoli a quali altri si sposta lo sforzo?
    Grazie in anticipo.
    Ciao.


    Ps: sorry, son un po' fissato su queste cose da quando ho letto un libro che insisteva sull'importanza angoli di esecuzione, nella corretta esecuzione degli esercizi, pena l'andare ad allenare muscoli diversi da quelli target.

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