-2 esercizi per il dorso son pochi, io ne metterei un terzo
-panca stretta più sovraccarico??? lo spero che lo carichi il bilanciere eheh
-dato che fai 6 rip alla stretta alla french alzerei range di rip
-gambe: un leg curl per i femorali potrebbe starci
-per il petto: pochissimo volume, inoltre far spinte manubri con quei carichi puo' esser pericoloso, io le farei a un range 6-10 per ora, più in là il discorso cambia
-anche qui come il dorso, un terzo esercizio per il petto lo farei
-le pause di quanto sono?
quel che penso senza modificare il tuo ordine di cose.
cmq, una progressione io la stilerei, almeno per aver un ordine preciso nel fondamentale. almeno al military press la metterei, così da assicurarti un aumento di forza con transfer sulla panca
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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