Come ci si comporta se si hanno 2-3 chili di troppo e si vuole impostare un programma di lavoro per i mesi successivi?
Vorrei a breve iniziare a fare massa ma con questi chili di troppo, anche per l'estate, non me la sento proprio di iniziare a spostare pesi e tenere una dieta da massa, aumenterei ancora di più...
PRIMA mi asciugo e POI sposto pesi?
Se è così vi chiederei orientativamente il tipo di allenamento e la dieta.
Ciao!
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