salve a tutti
vi invoco x chiedervi un aiuto!!
da 4 mesi stavo facendo un programma di allenamento di massa muscolare molto valido che mi ha procurato un accentuamento muscolare a vista d'occhio. dopo questi mesi per 1 mese, cosa necessaria, ho voluto intraprendere un programma di forza, quindi diminuendo le ripetizioni, aumentando il tempo di recupero )ca. 2 minu(... adesso ho ripreso l'allenamento di massa muscolare e mi sto accorgendo che riesco ad alzare molto poco e faccio molta fatica.... certo lo so che con il programma di massa muscolare si aumentano le ripetizioni e si diminuisce il tempo di recupero....
LA MIA DOMANDA é???
dopo un allenamento di forza e cosi comune che riprendere uno di massa comporti un abbassamento di quantita di peso sollevato e una stanchezza immediata????????'
ATTENDO UNA VOSTRA RISPOSTA
saluti
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