Vorrei allenare la parte alta e,siccome mi alleno a casa, vorrei che mi aiutaste a fare una bella schedina sistemata e precisa. Premetto che sono alto 1,70 cm, peso 60 kg, ho 25 anni e pratico 3 volte a settimana arti marziali con esercizi di riscaldamento/preparazione atletica a corpo libero. Che mi consigliate per aumentare la massa della parte superiore del corpo?
Posseggo manubri, bilanciere con ghisa e panca.
Segnalibri