Ciao ragazzi, innanzi tutto complimenti per il sito e per il forum. Visto che si avvicina il periodo estivo e quindi farò un pausa di tre mesi dalla palestra, volevo sapere se mi potreste consigliare qualche esercizio da fare a casa senza macchine, per tenere i muscoli allenati. Soprattutto qualche esercizio specifico per i pettorali.
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