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Discussione: Eserecizi post palestra

  1. #1
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    Predefinito Eserecizi post palestra

    Ciao ragazzi, innanzi tutto complimenti per il sito e per il forum. Visto che si avvicina il periodo estivo e quindi farò un pausa di tre mesi dalla palestra, volevo sapere se mi potreste consigliare qualche esercizio da fare a casa senza macchine, per tenere i muscoli allenati. Soprattutto qualche esercizio specifico per i pettorali.

  2. #2
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    o ti compri dei pesi o in 3 mesi puoi fare ciao ciao con la manina ai tuoi muscoli

    non serve molto, bastarebbe un paio di manubri caricabili e un po' di piastre in modo da fare almeno un paio di manubri da 20/30kg.

    poi ti dovresti allenare modello cross-fit (scarica dal mulo un po' di articoli)

    per avere un'idea di cosa ti aspetta prova a vedere qua:
    http://www.rosstraining.com/articles.html

  3. #3
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    Si era sottinteso che avessi i pesi, scusa per la dimenticanza..
    Ho trovato questo sito ben fornito di esercizi cross-fit. Mi potresti indicare alcuni esercizi specifici per il petto? Grazie

    http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html

  4. #4
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    Non ho mai capito perchè uno si deve fermare per tre mesi

  5. #5
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    neanch'io per me è fuori dal mondo

    petto? flessioni alle parallele (due sedie robuste) e panca in vari stili

  6. #6
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    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12259

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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