Si, ok... ci sono 1000 treads che parlano del sistema piramidale classico, a base stretta, a base larga, inverso e fittizio.
Ma sinceramente vedo che il più gettonato in tutte le tabelle (da esperti a principianti) è quello inverso, un po' per la possibilità di sfruttare carichi elevati con il muscolo esente dagli effetti dell'acido lattico, un po' per i maggiori benefici in termini di forza.
Dalle mie conoscenze il piramidale classico è ottimo perchè è semplice, permette di allenare bene le varie fibre del muscolo che vengono stimolate con carichi sempre più pesanti ma senza arrivare a cedimento... perciò in BBers intermedi credo sia uno dei migliori metodi per mettere su massa.
Aspetto le vostre smentite.
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