Non mi sembra una cattiva scheda considerando il tuo obiettivo puramente bb.
Un paio di cose secondo me....dorsy che cavolo è? Il rematore per caso?
La lat machine davanti e le trazioni presa inversa secondo me son quasi un doppione, poni molta enfasi sui bicipiti e meno sul gran dorsale (a meno che tu lo voglia ma io non farei così)
Dorsy spero davvero sia un bel rematore coi manubri o bilanciere eheh.
Ho considerato tutto sotto la tua ottica bb, sennò personalmente invertirei i piramidali in modo da caricare un po' le prime serie, abbasserei le rip allo squat, appesantirei le dips strette con un bel po' di sovraccarico e senza cedimento e poche rip per la forza ai tricipiti, pianificherei un paio di progressioni di carico nei fondamentali ecc...ma appunto, io sono più un misto bb/pl/, un misto forza ipertrofia insomma.
Stacchi da terra? Potresti introdurli, quando fai gambe, roteando una volta squat una volta stacchi, poche rip,.....vedi tu.
Ps. è tutto a modo mio di vedere eh,...se hai riscontri positivi così,...benone!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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