Ciao a tutti.
Dunque mi sono fatto più di due mesi con questo tipo di allenamento :
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15807
Devo dire che mi sono trovato molto bene e l'ho trovato abbastanza soddisfacente in quanto a "tostezza"
Lavorando anche a tavola come dite voi, e con un pò di lavoro aerobico extra, ho anche perso 5 chili e devo dire che tutto sommato sto prendendo bene forma, e sicuramente sto guadagnando in forza. (per es. da miseri 30 kili alla panca ora faccio 3x8 quasi tutte con 60 Kg ...una caccola per voi, ma io ne sono felice dai )
Dunque ora che mi consigliate di fare? Considerate che nel frattempo ho inziato a fare Nippon Kempo (un misto tra boxe, judu, e karate), è uno sport molto duro e molto aerobico.
Lo faccio per 3 sere a settimana, un' ora e mezza a botta.
Da quando ho iniziato questo sport, diciamo che ho concetrato la scheda nei 30/40 minuti prima della lezione, e cmq non potrei fare altrimenti :P
Che direzione mi consigliate di prendere ora?
La mia idea sarebbe quelal di lavorare sulla forza per un pò, perdere gli ultimi chiletti e finire di tonificarmi come si deve.
Dopodichè, magari farmi luglio e agosto, (mesi in cui gli allenamenti di kempo si interromperranno) per lavorare sulla massa.
Ovviamente oltre alla direzioen generica, quello che più mi interessa sapere, è secondo voi che tipo di allenamento mi conviene fare, con che cadenza etc ...
Grazie!
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