ciao a tutti mi chiamo claudio e ho 20 anni, ho cominciato 1 mese fa a fare palestra in casa perchè mi sono comprato una panca che si può inclinare, bilanciere 2 manubri e 50 kg di pesi.
Mi potreste fare una scheda per allenarmi?
Sono già stato in palestra circa 1 anno fa, ma poi non sono più potuto andare per motivi di studio
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